Esercizio per ridurre l’ipercifosi
Questa posizione vi aiuterà a diminuire il dorso curvo e a eliminare il dolore a spalle e collo.
Il dorso curvo, o ipercifosi, è un aumento dell’angolo di curva della nostra cifosi dorsale, che porta alla formazione della cosiddetta gobba. Le cause sono fisiologiche nel processo di invecchiamento, oppure dipendono dalla posizione che adottiamo costantemente nelle nostre attività quotidiane, senza fare nulla per riequilibrare questa predominante tensione dei muscoli pettorale e piccolo pettorale, che costringono i muscoli del dorso a una continua tensione per sostenere la struttura scheletrica che viene sempre protratta in avanti. Ecco qui una posizione e un esercizio con la pallina da tennis utili per riequilibrare la postura, dare sollievo ai muscoli del dorso e, di conseguenza, eliminare il dolore.
